预防高血压首先应改变不良生活方式，合理膳食，如应低盐、低脂、少糖饮食，多进食富含钾离子，钙离子以及纤维素的蔬菜水果，适当进食乳制品，豆制品等补充蛋白质，减少脂肪含量过高以及胆固醇含量过高的食物的摄入。
保证睡眠，按时作息，避免熬夜。适当的运动，除了日常生活活动外，每周4-7次，每次30-60分钟，中等强度的体育锻炼。控制体重，避免吸烟，饮酒等不良嗜好，减轻精神压力，保持心理平衡等。
相关新闻
预防高血压首先应改变不良生活方式，合理膳食，如应低盐、低脂、少糖饮食，多进食富含钾离子，钙离子以及纤维素的蔬菜水果，适当进食乳制品，豆制品等补充蛋白质，减少脂肪含量过高以及胆固醇含量过高的食物的摄入。
保证睡眠，按时作息，避免熬夜。适当的运动，除了日常生活活动外，每周4-7次，每次30-60分钟，中等强度的体育锻炼。控制体重，避免吸烟，饮酒等不良嗜好，减轻精神压力，保持心理平衡等。
关于我们 - 联系方式 - 版权声明 - 招聘信息 - 友链交换 - 网站统计
闪电经济网 版权所有 联系投诉邮箱：52 78 229 @qq.com
中国互联网违法和不良信息举报中心
Copyright© 2012-2021 闪电经济网(www.sdjingji.com ) All rights reserved.
