女性的腰围没有一个准确的标准，一般是根据每位女性的身高来计算腰围标准，在80厘米以内大多为正常。正常标准的腰围测量方法为腰围等于身高除以2厘米至14厘米 。
比如：身高160厘米的女性标准腰围等于160厘米除以2厘米至14厘米 ，±5%左右是属于正常标准腰围。腰围并不是越小越好，与自己身体最适宜的才是最标准的。
腰是身体躯干胸腔底部和骨盆间的部分，健康人的腰围应该要比臀围小，腰围与臀围比值越大的人，说明腰部积油脂多，则需要及时做出调整。
女性腰身宽与窄都没有太大的影响，但必须和整个身材配合适宜，生活中要多运动避免腰部皮肤松弛，出现赘肉。避免摄入高热量，糖分高的饮料和食物。调整生活状态和抑郁的情绪，减少压力，保证充足的睡眠。
吃什么减肚腩最快
平常可以多吃一些富含纤维素、低热量、低脂肪的食物，比如土豆、南瓜、红薯、苦瓜、黄瓜、冬瓜、胡萝卜、西红柿。
主要还是要配合一些运动，比如仰卧起坐、上下蹲、开合跳、跳绳等。平常要多吃一些富含纤维素的水果，可以促进肠胃的蠕动，帮助排出宿便。
可以吃火龙果、雪莲果、苹果、香蕉，早晚可以喝蜂蜜水。
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