黑咖啡有什么功效？喝黑咖啡可以减肥吗？喝黑咖啡的禁忌

黑咖啡中含有大量的咖啡碱，具有提神醒脑的功效，可以兴奋中枢神经，消除大脑以及肌肉疲劳，提高工作、学习的效率。黑咖啡还可以兴奋内脏交感神经，促进肠道蠕动，有利于代谢产物排出，缓解便秘的症状。另外，黑咖啡能够加速新陈代谢，促进脂肪分解，有利于游离脂肪排出，从而起到辅助减肥的作用。

黑咖啡不宜与茶水一起喝。因为黑咖啡和茶水中均含有大量的鞣酸，会抑制铁吸收，易增加患缺铁性贫血的风险。布洛芬属于非甾体类抗炎药，对胃黏膜有一定的刺激性，此时喝黑咖啡会加剧对胃黏膜的损伤。

咖啡因本身并不影响营养素的吸收，但是它具有较强的利尿作用，促进体内已经被吸收的营养素随尿液被排泄出去。也就是说，饮用咖啡之后，尿量会明显增加，肾脏不能像平常那样把原尿中的营养素充分吸收到血液中，于是钾、镁、维生素B族等多种重要营养素会随着尿液“漏”出体外而损失。

同时，咖啡因能有效促进尿钙排泄，可能打乱人体的钙平衡。如果平常钙摄入量不充足，或者膳食中没有摄入足够的蔬菜、豆类、海藻等食品，酸碱平衡倾向于酸性，那么在咖啡因的作用下，身体动用骨钙的状况加剧，天长日久之后会带来骨质疏松的恶果。对于35岁以上骨质密度开始降低的女性，特别是更年期的女性来说，因此所产生的影响更是不可忽视。

另外，容易发生抽筋、水肿的人，以及皮肤黯淡、黑眼圈、油脂分泌过多的女性也要严格控制咖啡的饮用量，因为矿物质和维生素的流失会加剧这些症状。

因每个人体质不同，所以黑咖啡的用量和食用时间要因人而异，心率太快的人不适合在运动前喝咖啡，如果是为了减肥而这样做也不是很好的方法，减肥贵在少吃多运动，不可盲目喝咖啡。