桑葚有哪些吃法?桑葚一天适合吃多少?

来源:中国焦点日报网 发布:2023-01-05 07:56:10

桑葚有哪些吃法

新鲜桑葚可以直接吃,营养成分的吸收率很高。桑葚可以搭配酸奶一起吃,营养能够互补,吸收营养更好更加全面。桑葚还可以榨成果汁来喝。桑葚酒经常和有一定的药用效果。

桑葚一天适合吃多少

桑葚具有酸性,且易上火。建议一天吃20~25颗就好,每周2~3次就好,如果多吃的话特别容易上火,适量食用具有很好的功效。 桑葚虽然营养价值很高,但是不可以过多食用,因为桑葚中所含有的一种叫挥发油,特别容易导致人体上火,从而出现一系列上火的症状,如咽喉肿痛,耳鸣,流鼻血等,不利于人体的新陈代谢。

相关新闻

最近更新