水煮菜吃不下去怎么办?水煮菜吃撑了还能减肥吗?

来源:中国焦点日报网 发布:2023-01-11 08:10:15

水煮菜吃不下去怎么办

水煮的青菜味道很淡,如果吃不下,可自制蘸料拌在一起吃,或者蘸着吃也是可以的,酱料可按自己喜欢的口搭配,如酱油+蒜泥+稍许香油+香菜,爱吃辣的可以加点辣椒油,酱油建议少放,蘸料口味不宜太咸。

水煮菜吃撑了还能减肥吗

水煮菜吃撑了,是否还能减肥,一般需要根据自身的运动量决定,不可一概而论。若水煮菜吃撑了后,有相应强度的运动锻炼,通常还能减肥。

当自身长期消耗热量大于摄入的热量,可以尽可能防止热量在体内囤积而转化为脂肪,有利于控制体重。水煮菜中含有一定的热量,其吃撑了一般表示水煮菜的摄入量过多。如果自身在摄入大量的热量后,进行一定运动,使得摄入的热量得到一定消耗,通常不会导致热量堆积而转化为脂肪。对于此类情况,一般还能减肥,并不会影响自身的减肥效果。

但需要注意,如果自身水煮菜吃撑了后,没有及时运动,其通常会使热量在机体内堆积。这些堆积的热量会在机体逐渐转化为脂肪,导致自身肥胖。因此,对于此类情况,建议更改减肥方法,以免长期出现此类情况而引起减肥失败。

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