燕麦奶和牛奶哪个热量高
燕麦奶。
每100g牛奶的热量为73.8大卡，每100毫升燕麦牛奶之后还有不到150大卡的热量。
摄入体内之后这些热量一般不会转变成过多的脂肪。燕麦牛奶除了含有非常丰富的蛋白质、钙离子以外，含有大量的纤维素和铁离子，射入体内可以增加骨骼的强度、促进肠道蠕动、改善便秘等现象，还可以预防缺铁性贫血。但是需要注意摄入过量也有可能会刺激胃黏膜，所以建议不要喝的特别多。
燕麦奶适合减肥吗
燕麦它的维生素会比较多，牛奶可以帮你补充一定的蛋白质，所以说如果你早上或者是晚上，你可以用燕麦牛奶来代餐的话，也是可以一个有助于减肥的，但是的话你中午一定要吃的比较营养一点，这样才能保证你在减肥的同时，身体上面的营养也会跟的上。
