每天吃多少水果合适
每天吃200-350克水果合适。这个重量是指去掉果皮、果核之后可以食用的量。也即是说每天可以吃一个苹果和一个橘子的量。如果特别爱吃水果，可以减少主食的摄入量，以免总热量超标引起肥胖。
吃什么水果好
常见的水果如草莓、西瓜、哈密瓜、橙子、梨、香蕉、葡萄、提子、桃子等都富含对身体有益的营养素，可根据自己的需要和喜好选用。不过最好吃当季的新鲜水果，不吃腐坏的水果。
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每天吃200-350克水果合适。这个重量是指去掉果皮、果核之后可以食用的量。也即是说每天可以吃一个苹果和一个橘子的量。如果特别爱吃水果，可以减少主食的摄入量，以免总热量超标引起肥胖。
吃什么水果好
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