夏季睡午觉多长时间最好
建议睡上1—2小时，时间太短人容易睡不醒，会使身体乏力。午觉有助于大脑和身体各系统都得到放松和休息，可提高机体的免疫机能，增强机体的抗病能力。注意天气再热也要盖个被单，以防凉气乘虚而入。也不要在有窗口的地方午睡。所以要养成午觉好习惯。出现什么不舒服的症状，还是去医院检查一下比较好。
夏季睡午觉的好处
睡午觉当然会对人体有很大的好处，首先就是可以明显的缓解疲劳，同时可以减少工作生活带来的一些压力。经常睡午觉还可以有效的提高免疫力，记忆力，调解情绪。本身有高血压病史，午觉还可以有效的保护心脑血管，预防冠状动脉粥样硬化性心脏病以及脑梗塞等发病的几率。但是一定要注意睡午觉时间不要过长，一定要控制在一个小时左右。
