跑步为什么会全身发痒?跑步为什么会肚子痛?

来源:中国焦点日报网 发布:2023-04-14 08:00:23

跑步为什么会全身发痒

跑步身上发痒的原因有很多,可见于以下几种情况:

1、跑步后身体血液循环加快,毛细血管扩张,血管内血流速度加快,很多末梢毛细血管血液充盈、膨胀,刺激周围的神经末梢导致皮肤瘙痒。这种情况不需要特殊治疗,锻炼先从慢到快,从少到多,给皮肤一个适应的过程,症状会逐渐消失。

2、有些人跑步后身上除了出汗外,还会出现丘疹、瘙痒,过半个小时左右这些丘疹会自己消退,考虑是胆碱能性荨麻疹,是由于运动后体温升高,胆碱能神经释放乙酰胆碱增多,皮肤对这种物质产生过敏反应而导致的。出汗后及时擦干,口服氯雷他定或西替利嗪等抗组胺药,可使症状消失。

3、肥胖的人在运动时脂肪大量消耗,皮肤会出现发热、发痒的症状,这是燃脂导致的皮肤瘙痒,不需要处理。

跑步为什么会肚子痛

首先是因为缺乏一定的锻炼,很多人平时没有运动的习惯,假如突然一下子加入到跑步这个行列当中的话,其实小肚子确实会疼。所以平时没有运动习惯的人群,平时可以试一试快走,然后再尝试跑步,让身体有一个适应的过程。还有可能是因为吃过饭之后立即的跑步,其实也会引起小肚子的胀痛。当人吃过饭之后,其实身体主要的血液都是聚在肠胃这边的,当吃过饭立马的进行运动,势必会导致血液的流动的变化,减弱了胃肠道的蠕动,紊乱了胃肠道功能,所以才会导致小腹的疼痛。而且运动完之后,没有及时的补充水分,其实也会导致小肚子的疼痛。建议要想跑步,可以在饭后30分钟以后再跑步。运动前没有及时的热身,其实也会造成小肚子的疼痛,因为跑步的时候,腹部的肌肉会变紧,没有做热身运动的话,腹部的肌肉不能立马的活动起来。所以会造成小肚子的疼痛。所以友情提醒一下,运动之前至少要进行5分钟的热身活动,既是为了减少运动过程中出现的拉伤,同时也是为了防止在运动过程中出现的肌肉拉伤等情况。很多人而且也没有运动完之后拉筋的习惯。运动完拉筋是非常科学的,可以预防腿脚在第二天的时候,出现酸疼的情况。

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