动感单车是有氧还是无氧运动?动感单车会不会练得很瘦啊?

来源:中国焦点日报网 发布:2023-05-25 08:16:50

动感单车是有氧还是无氧运动

主要是有氧运动,但是根据训练内容的变化,也可以产生无氧训练,例如动感单车中的冲刺训练,冲刺过程中强度非常大,短时间内氧气无法供给给肌肉,那么此时就处在无氧运动的状态中。

动感单车会不会练得很瘦啊

如果你不是长期采用冲刺训练,那么通常身体不会变得像马拉松运动员那样精瘦,一般的动感单车课程大约是40分钟左右,那么这是不足以产生极大的负荷的,所以不必担心这个问题。

最近更新