出现骨折后，可以吃富含钙元素、蛋白质、维生素等营养物质的食物帮助恢复，也可以吃活血化瘀促进恢复。
首先，可以吃富含钙元素的食物，比如虾、蟹、牛奶、豆制品等。也可以在医生的指导下，服用补充钙剂的营养品，比如碳酸钙咀嚼片、维生素D3等，因为骨骼中主要成分就是钙离子，补钙有助于成骨细胞发育。
其次，可以多吃富含蛋白质和维生素的食物，比如牛羊肉、鸡蛋、胡萝卜等，这些食物可以在一定程度上促进骨折创面恢复。
最后，骨折后可以吃活血化瘀的药物辅助治疗，比如跌打丸、舒筋活血片等，可以促进血液循环从而促进骨折恢复。
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