黑芝麻每天都可以吃一些，不对身体的好处很多，黑芝麻养精益髓，美容乌发，是很好的维生素补充品。你要是不吃肉的话，就该每天多吃些黑芝麻，每天食用不超过80g，早上起来可以冲杯黑芝麻糊，约40g，下午可以吃黑芝麻烙饼，一天的总量在50克-80克范围内就好。
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