矿泉水烧开能喝吗？喝哪些水最健康呢？这几类人群要控制饮水量

随着生活水平的提供，人们的物质越来越丰富。自从饮水机的推出，现时许多家庭都选择饮用纯净水或者蒸馏水等。矿泉水烧开能喝吗?其实究竟喝哪些水最健康呢?一起来看看。

矿泉水烧开能喝吗?

矿泉水完全可以烧开喝，但是大部分情况下不建议这么喝。

饮用矿泉水对身体有好处，因为矿泉水中含有大量身体所需的微量元素，比如铁镁铝等微量元素，烧开之后，其实并不会产生什么有害物质，也不会对身体有害，但是本应该在矿泉水中发挥作用的微量元素，比如钙镁等离子在常温下吸收在水中，而加温之后，就会从水中析出，变成水垢，使矿泉水中丢失这两种元素，从而影响口感，也影响健康。在洗眼睛的时候使用矿泉水，可以净化眼睛，多喝矿泉水，甚至用矿泉水洗脸，也可以使皮肤变得更加水润光滑。

此外，现在很多水中都含有一些有害的元素或者污垢，是人眼看不到的矿泉水，很好的规避了这些危险。在饮用矿泉水时，尽量直接拧开瓶盖喝，如果实在是怕冷、身体胃寒或者患病不适宜饮用冷水的话，可以烧开喝，但是一般不这样建议。

应该选喝什么水?

(1)矿泉水。真正矿泉水是好的，具有一定的保健作用。但有的矿泉水所含矿物质不成比例，则不一定好。特别是有的矿泉水实际是人工将纯净水中加入几种矿

物质微量元素，很难保证自然正常比例，可能还会缺少某些需要的微量元素，应选择正宗品牌水饮用。

(2)纯净水(蒸馏水、太空水)，把所有有害无害的物质、元素都去掉了。若饮用及烧饭全用纯净水，水中各种微量元素都没有了，长此以往，可能会有潜在危害。用于泡茶饮用，保持茶水口感好，但不宜多用。特别是老人及小孩不宜长期饮用。

从水厂处理过的自来水，已经细菌等35项监测，但经过水管网及水箱到水龙头的水，最好还是使用简便、经济的活性炭净化器再过滤后使用。

日常用水也应注意。早上放掉一夜水管中的死水。饮用水可先放几个小时再用(但不宜超过一天)。储存3天以上的老化旧水，其分子结构受不到撞击而变形，不宜饮用。开水一般沸腾3分钟，不要煮沸过久，水不开或煮沸过久都不好，反复煮沸及暖瓶中存了几天的水都不宜饮用。

因此，专家建议，从健康的角度来看，一般喝30℃以下的温开水最好。

水虽然是组成人体的重要成分，而且在体内担任重要的运输和平衡工作，但并不是所有人都是“多喝水有利于健康”。

以下这几类人群在日常生活中就必须控制饮水量：

肾脏病患者

有慢性肾脏机能不全、肾病的患者，不宜多喝水。慢性肾机能不全或肾脏衰竭病人由于其肾脏机能逐渐丧失，无法正常地排泄水分及盐分;肾病患者因体内蛋白质会经尿液大量流失，降低了血渗透压，如果过量地喝水，就会使水肿变得更加严重。