徒步旅行需要准备什么？单日轻装户外装备指南

徒步旅行需要准备什么?

徒步旅行装备：

药品：

药箱/包，21金维它，感冒药，胃肠药，高原反映药(红景天口服液)，散利痛，外伤药(云南白药，创可贴，白花油，红花油)，晕车药，纱布，棉签，胶带，驱虫药(风油精，息斯敏)，藿香正气丸或黄连素，止血贴，氨水(被昆虫叮咬或蛰伤时，用冰或凉水冷敷后在伤口涂抹氨水;被蜜蜂蛰了，用镊子等将刺拨出后再涂抹氨水或牛奶)

服装：

1、冲锋衣裤(户外活动必备，防风、防水、透气、耐磨……)

2、抓绒衣(含WINDSTOPPER，主要是防风、保暖)

3、排汗内衣(户外运动后保持身体干燥)

4、快干衣裤(夏天出行的必备，裤管、袖管最好是可以脱卸的)

5、羽绒衣裤(冬天出行或者去高原地带的保暖必备)

6、其他个人衣物(一次性内裤、汗衫T恤……)

徒步旅行装备之鞋袜：

1、徒步登山鞋(适应性强、耐磨、防水、最好是中高帮的，可保护叫脚踝)

2、轻便运动休闲鞋(适合一般的郊游活动，或开车时穿)

3、运动凉鞋(可当拖鞋穿，夏天徒步也可直接穿)

4、排汗袜子(最好是COOLMAX料的，配合GORE—TEX鞋穿，可排脚汗，冬天可防冻伤)

5、普通运动袜(棉的、穿着舒服就行)

6、雪套(在雪地或者泥泞路段很管用)

单日轻装户外装备指南

单日徒步(Day Hikes) 有别于多日重装徒步(Multi-Day Hikes)，行程距离和所费时间通常较短，携带的装备不需要太多，因此接触门槛低，能以较轻松的心情准备。不过虽是难度较低的行程，置身郊外山区仍有许多不可控状况，所以本篇文章会依据过去的实际使用心得，提供一系列适合单日徒步的装备清单，让大家在享受大自然的同时，也能走得舒舒服服、平平安安!

以下列举几个类别来说明单日徒步应该携带哪些装备：

1. 背包

2. 登山鞋

3. 裤子

4. 上衣

5. 外套

6. 配件

1. 背包

除非有上山煮大餐或其他特殊需求，否则一般情况来说，背包容量约15～20升就非常够用了，基本内容物雨衣、雨具、零食、饮水、个人3C用品、钱包、钥匙、医疗包、卫生纸等物品都能塞得进去;如果想再进阶一点，也许会有锅具、炉具、餐具，甚至轻便的椅子、桌子，方便在休息地点能煮一顿热食吃，这时背包容量或许就需要提升到20～30升。

背包容量若是过大会显得累赘，过小则失去收纳的弹性空间，请自行评估，这没有标准答案。另外请记得多带一个小的背包防水套，下雨时可以套在背包上避免渗水，或是在背包内多加几个防水收纳袋或塑料袋。

听起来品类很多，但其实一个18L的背包，就能轻松把所有上图列出的物品都塞进去。

单日徒步有专用的单日包(Day Packs)，也可以使用冲顶包(Summit Packs)取代，这没有硬性规定，而且因为容量少、重量轻，几乎没有男用/女用的分别，选择标准不像大背包那么严格。但总结来说，我认为单日徒步背包的选购重点可归纳如下：

1. 轻便、轻量

2. 容量控制在20～30升左右

3. 两侧有放水壶的收纳空间，或是内部有水袋空间，方便饮水

4. 基本的隔间收纳，方便将物品分门别类

5. 舒适的减压肩带和简单的背负系统

6. 胸扣带或腰带则视个人需求取舍(我自己因为都背很少，所以几乎不用)