少吃哪些食物能瘦脸
1、高糖分食物
很多人早餐吃吃燕麦片或者沙拉什么的，都喜欢加果酱、糖浆，其实这些热量很高，完全可以可以用蜂蜜、酸奶等代替。如果你吃的是混合了糖浆的燕麦片，那么建议你用杏仁片代替。
2、果汁
我们这里说的果汁指的是超市或者其它地方看到的五颜六色的瓶装果汁液。无论这些果汁的原汁量有多高，它的本质都是含糖饮料。一杯苹果汁饮料含有的糖就已经高达28克。
3、坚果
脸大最主要的原因就是下颌角肥大，而常常吃像坚果、炒豆子、口香糖这种坚硬或者难嚼的食物就要动用咬肌，导致下巴肌肉过于发达引起的下颌角肌肉肥大。
4、蛋糕、糖果
女生们都喜欢放一些零食在办公室，其实有些零食对减肥的破坏也不是很大的。比如紫菜、杏仁、消化饼等。但一些蛋糕类、糖果类等零食热量却非常高，还是少吃为妙。
想瘦脸不能吃什么东西
1、辛辣食物
不管是瘦脸还是瘦身，辛辣食物都是绝对不能碰的，辛辣食物会刺激身体，导致内分泌失调，从而使身体状况变得虚弱，瘦脸瘦身效果直接减半甚至归零。所以麻辣火锅、较辣的青椒、姜等能避免的尽量避免。
2、油腻食物
瘦脸就是要消除脸部的赘肉，赘肉主要就是油脂和脂肪，所以在瘦脸时不能再摄入油腻的食物，否则一边消除一边摄入，瘦脸就没有效果。另外，油腻的食物可能会扰乱身体机能，使体内的新陈代谢速度减慢，从而影响瘦脸。
3、发物
海鲜、牛羊肉、鱼肉、烧烤等都属于发物，这些物质的营养物质过高，所以会使体内的营养物质堆积，过度食用发物就会使机体将重点放在代谢发物上，从而延缓瘦脸的进程。所以在瘦脸期间，不能食用发物。
4、坚硬的食物
食用带壳的坚果类等坚硬的食物会使咀嚼肌的使用频率和强度增加，加重了皮肤的受力，从而使瘦脸的进程延长，所以在瘦脸过程中，最好使用一些比较柔软的食物，减少咀嚼肌的发力。
