宝宝每天营养的主要来源什么?什么食物对小孩子的身体有好处?

来源:中国焦点日报网 发布:2022-11-14 13:35:09

宝宝每天营养的主要来源什么

多吃蔬菜、水果。宝宝每天营养的主要来源之一就是蔬菜,特别是橙绿色蔬菜,如:西红柿、胡萝卜、油菜、柿子椒等。可以把这些蔬菜加工成细碎软烂的菜末炒熟调味,给宝宝拌在饭里喂食。要注意水果也应该给宝宝吃,但是水果不能代替蔬菜,宝宝每天应吃蔬菜、水果共150-250克。

什么食物对小孩子的身体有好处

1.牛奶,含有大量蛋白质,对于儿童长高有很大帮助。

2.肉类食品,如猪肉,羊肉等,富含大量蛋白质。

3.鱼类,如鲤鱼,鲫鱼等,含有蛋白质等营养物质。

4.蔬菜,如西红柿,菠菜等含有人体所需矿物质和多种营养成分。

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