壶铃摇摆可以减肚子吗?壶铃摇摆比跑步减脂吗?

来源: 发布:2023-03-02 09:02:00

壶铃摇摆可以减肚子吗

对于消除腹部的脂肪,减小肚子是有一定帮助的,壶铃很重,摇摆起来需要克服重力和离心力,那么就需要我们很好的控制身体的平衡,这里主要负责的就是腰腹部肌肉,加上有氧运动的热量消耗,收紧腹部肌肉和消耗腹部脂肪,这样是能够减肚子的。

壶铃摇摆比跑步减脂吗

跑步的减脂效果会要更好,你能从训练动作上看出,壶铃摇摆更倾向于力量和爆发力的提升,相比有氧运动的跑步来说,脂肪消耗的量是较少的,所以减脂选择跑步更好。

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