为什么三伏天不能吃冰的？三伏天吃羊肉会上火吗？

为什么三伏天不能吃冰的

三伏天是一年当中最热的时候，人体的出汗量也比较多，毛孔都处于扩张的状态，如果突然一下子吃冰的话，那么在低温的刺激下，人体皮肤的毛孔就会收缩，此时反而会影响到体内汗液、毒素的排出，不利于人体的散温。

而且突然进食温度较低的食物的话，也会对人体的肠胃造成一定的刺激，此时对于一些本身肠胃功能不是很好的人群来说还有可能会出现腹痛、腹泻的症状。

三伏天吃羊肉会上火吗

因人而异。

羊肉本身的性质偏温性，属于温补类的食材，食用后会增加人体内的热气，如果本身体内寒气较大的话，那么在三伏天的时候吃羊肉是不会上火的。

但是如果本身体内火气较大，那么吃了羊肉之后就有可能会导致体内热气的增加，而三伏天的天气又比较热，人体肠胃的消化功能不是很好，此时吃羊肉的话就有可能会出现上火的症状。

养生食物：

含蛋白质的食物

初伏天，气温较高，人体新陈代谢增快，能量消耗大，因应该根据个人实际情况酌量增加蛋白质的摄入量，每日100克—120克为宜。

植物蛋白可以从豆制品中获得，动物蛋白除了奶制品外，还应适当吃点肉，如鸡肉、鸭肉、瘦猪肉、鸽肉等平性或凉性的肉制品。在食用鸭肉时最好炖食，也可加入莲藕、冬瓜等蔬菜煲汤，这样既可荤素搭配起到营养互补的效果，又能健脾、益气、养阴。

益气养阴的食物

三伏天天气酷热，出汗较多，容易耗气伤阴，此时，人们常常是“无病三分虚”。因此，除了及时补充水分以外，还应常吃一些益气养阴且清淡的食物来增强体质。比如山药、大枣、海参、鸡蛋、蜂蜜、莲藕、木耳、豆浆等。

苦味食物

大暑时节适当吃点苦瓜、苦菜、苦荞麦等苦味食物，不仅可以解热祛暑、消除疲劳，还可以健脾开胃、增进食欲、预防中暑。

清热解暑健脾利湿的食物

炎炎夏日不仅带给我们身体上的不适，还容易导致火气上升，表现出情绪烦躁、焦虑、易激动、失眠等症状，这些症状在医学上称为“夏季情感障碍”。因此，“去火”是夏日食补的必备功课。苦瓜、西红柿可谓是“去火”良品。