水煮菜万能蘸料汁的做法
1.泰式酸辣汁 拌面,拌虾仁都好吃
配料:2勺生抽,4勺陈醋,4勺凉白开,1勺代糖,一整个柠檬汁,蒜末,洋葱末,小米辣,2颗香菜,混合均匀即可。
2.万能蘸酱汁 适合所有的水煮菜,凉拌菜
配料:2勺生抽,2勺醋,2勺凉白开,1勺蚝油,1勺白芝麻。蒜末。香菜,小米辣,混合均匀即可。
3.经典油醋汁 拌沙拉,荞麦面,水煮鸡胸肉都可以。
1勺生抽,1勺醋,1勺代糖,2勺橄榄油,芝麻,黑胡椒粉,洋葱碎,混合均匀。
4.韩式凉拌汁 适合所有的韩式拌面、拌饭和部队火锅配料:1勺生抽,1勺醋,1勺韩式辣酱,1勺芝麻,1勺蒜末,半勺代糖。
5.日式照烧汁 照烧鸡腿饭啊,豆腐啊,鸡腿啊,尤其是照烧鸡腿饭更好吃。
配料:1勺生抽,1勺蚝油,2勺料酒,2勺水,半勺老抽,半勺代糖,半勺淀粉混合均匀。
6.秘制烧烤汁 烧烤汁肯定是吃烧烤啊
配料:生抽1勺,蚝油1勺,韩式辣酱1勺,凉白开1勺,蒜末2瓣,辣酱粉3g。
因为以上所有的酱汁都是减脂期可以吃的,所以都用的是代糖,不减肥的小伙伴可以根据个人喜好换成白砂糖就行,如果家里人多,配方成比例增加就可以。
水煮菜蘸料吃会发胖吗
水煮青菜蘸火锅蘸料不会导致身体发胖。
水煮青菜蘸火锅蘸料不会导致身体发胖。水煮青菜蘸火锅蘸料吃不容易变胖,火锅蘸料里面的油一般被榨出来了,水煮青菜里还有很少的能量,吃水煮菜时适量蘸一点火锅蘸料是不会长胖的,并且蘸火锅蘸料吃还能让水煮菜的口感更好。但如果担心长胖的话还是要尽量少吃一点火锅蘸料,因为火锅蘸料的热量非常高,过多食用热量摄入过多就会有长胖的风险。
在日常生活中要注意饮食营养均衡,如果怕变胖,可以适当吃些含蛋白质高的食物,少吃含淀粉的食物。