三伏天该怎么养生？三伏天相关知识

三伏天该怎么养生

1、热水泡脚祛湿邪

进入三伏天，你是不是经常会感到疲劳乏力、全身酸痛，而且吃饭也没啥胃口?这有可能是体内湿气重引起的，可以通过热水泡脚的方式祛湿邪。三伏天阳气盛，热水泡脚可刺激足阳明胃经、足太阳膀胱经等经络，能起到健脾除湿的作用。

2、伏天吃丝瓜赛人参

三伏天人们食欲减退、脾胃功能迟钝，在饮食上要以清心防暑、滋阴生津为主，少吃肥腻、生冷、酸辣等食物。丝瓜是非常适合三伏天食用的蔬菜，可以用作排骨汤、鸡肉汤，让人胃口大开。

3、一碗羊肉汤，不用开处方

羊肉汤是冬天的“专属”?错了，夏天也可以适当吃一点羊肉汤。很多人认为，羊肉汤容易上火，夏天吃羊肉汤就是火上加火，但实际上现今很多人的体质都是比较寒凉虚弱的，特别是夏天吹惯了空天，喝上一碗热乎乎的羊肉汤，把体内的寒气逼出来，能起到养阳的效果，这也照应了“大暑吃羊肉汤，冬天不用穿绒衫”的谚语。

4、夏练三伏

俗话说：“冬练三九，夏练三伏”。夏天不宜长时间躲在家里不出门，也应该适当地出去走走，不过，夏天锻炼要避开高温时段，以防中暑。

5、冬病夏治的好时机

冬病是指好发于冬季的疾病，如支气管炎、哮喘、风湿性关节炎、畏寒症等，三伏天阳气旺盛，人体气血流畅、汗毛孔开放，是驱散体内寒气的最佳时节，此时冬病夏治是具有极大防病意义的，具体疗法有针灸、拔罐、推拿、理疗等。

三伏天相关知识

1、看看什么是母伏头。

既然有母伏现象，那么肯定也有公伏一说，两者结合，形成农谚。

母伏头：还是比较好解释的，过去，讲究阴阳之道，奇偶配合，一公一母，自成体系。通常 ，公为单为奇;而母为双、为偶。不能难理解，母伏头，就是农历为双数这天，迎来三伏天。那今年是不是母伏头?

前面，我们刚刚分析到，今年是7月16日入伏，农历是六月十八，根据农历来分析，正好是双数，也就是民间所说的母伏，我们看看有什么说法。

2、探讨“雨淋母伏头，炕头起蘑菇”的含义。

不难看出，今年是母伏。谚语中，“母伏头”，也就是指入伏第一天，看看谚语有什么预兆。

谚语：“雨淋母伏头，炕头起蘑菇”。意思是说，在农历六月十八这天，迎来三伏天，也就是初伏第一天，俗称：母伏头。如果恰恰出现降雨，则预兆家中室内睡觉的炕头，还会有蘑菇持出现，大家可能明白什么寓意了。

老祖宗总结的谚语非常生动形象，我们知道，蘑菇生长在雨后，潮湿湿润的地方，室内相对比较干燥，如果也出现了蘑菇，预示着夏季雨水多发，阴雨不断。

3、看看其他农谚怎样预兆。

谚语“雨淋母伏头，炕头起蘑菇”，预兆三伏天里多是阴雨连绵，看看其他农谚还有什么说法。

先看看谚语，“雨淋公伏头，晒破狗舌头”，有什么预兆。看来正好相反，如果入伏这天是单数，则为公伏。假如这天下雨的话，往往预示着夏季雨水匮乏，天气炎热干燥，酷热难熬。

还有的谚语说：“淋伏头晒伏尾，公伏母伏怕见水”。在入伏这天，出现降水，往往预示着整个三伏时节雨水断断续续，但是等到三伏结束前后，天气又变得酷热，也就是民间所说的“秋老虎”天气。但是，无论入伏这天是公伏还是母伏，人们都不喜欢降水，原因正如上面剖析所说。