科学的洗澡顺序应该是怎么样的？健康洗澡避开4个禁忌

科学的洗澡顺序应该是怎么样的

科学的洗澡顺序应该是洗脸、洗身、洗头。

因为人体淋浴热水后，毛孔会迅速扩张，先洗脸，可避免脸部毛孔进入过多灰尘，造成阻塞。

清洗身体时，应先从远离心脏的四肢开始冲淋，等身体适应后，再冲淋躯干。

最后洗头，一是可避免冷热交替刺激脑部血液循环，二是经过一段时间的热水冲淋，头皮跟头发在水蒸气中得到充分滋润，更有利于清洁及头皮健康。

一般洗澡的水温35摄氏度是最适宜的温度，最好选择饭后一小时或者睡前2小时这个时间段洗澡为宜。另外空腹、饱腹、发烧的时候、以及饮酒后、剧烈运动后尽量不要立即洗澡避免发生意外。需要提醒的是，冬季刚进行淋浴时和淋浴半小时以上时，是洗澡晕厥的高发时段。所以，建议洗澡前适当热身，如做一些散步、拉伸、扭腰等运动，时间及强度以身体微热，不出汗为宜，可有效避免洗澡前期的晕厥。另外，从低温环境立即进行热水淋浴，会让人体血液循环从一个较低水平马上进入到一个较高水平，老年人或心血管疾病患者可能承受不了，导致病情加重。

健康洗澡避开4个禁忌

1、忌劳动后立即洗澡

无论是体力劳动还是脑力劳动后，均应休息片刻再洗澡，否则容易引起心脏、脑部供血不足，甚至发生昏厥。

2、忌血压过低时洗澡

因为洗澡时水温较高，可使人的血管扩张，低血压的人容易出现脑供血不足，发生虚脱。

3、忌酒后洗澡

酒精会抑制肝脏功能活动，阻碍糖塬的释放。而洗澡时，人体内的葡萄糖消耗会增多。酒后洗澡，血糖得不到及时补充，容易发生头晕、眼花、全身无力，严重时还可能发生低血糖昏迷。

4、忌发烧时洗澡

当人的体温上升到38℃时，身体的热量消耗可增加20%，